Onsdagsträning
Lagtempo två timmar, start vid Porschecenter 17:30 medelhastighet över 35 km/h.
Lördagsträning
Lugn grupp 40 - 50 km på två timmar, start 10:00 från Kroppkärrssjöns parkering (vid badplatsen).
Söndagsträning
På söndagarna möter vi upp nere vid Kroppkärrssjöns parkering (vid badplatsen) 09.00 med hjälmen på huvudet.
Vi kör i distansfart. Passens längd är under vintern 2-3h. Under våren kör vi inledningsvis 3h. Distansen kommer att öka allteftersom och avslutas med ett par pass på ca 7-8h. innan Vättern. När vintercyklarna kommer fram kommer farten att vara relativt låg, 22-25km/h, så nu har ni som inte varit med chansen att haka på i "lugn och sansad takt".
Efter Vättern kommer vi att köra något vi döpt till tempodistans, passens längd kommer att vara max. 3h. och även här kommer vi att försöka att få till ytterliggare en grupp i sommar.
Här visas hur du kan vinterutrusta din cykel så ta en liten titt och du kommer att bli rjält uppskattad i klungan under den kalla och blöta säsongen.
Söndagsträningen är öppen för både medlemmar och icke medlemmar i Solsta Ck, men vi ser gärna att ni blir medlemmar för att stödja våra aktiviteter.
Innan vi ger oss av har vi en kort genomgång av dagens tur och eventuell uppdelning i grupper.
Att cykla i grupp beskriver, i teorin, hur man cyklar "två och två" vilket är vanligt under distansträningen. Det finns också ett viktigt stycke om säkerhet som jag hoppas alla läser då och då för att cyklingen i grupp ska bli säker för alla deltagare.
Träningstips för att eventuellt få lite stöd och kanske variation i den egna träningen presenteras här nedanför.
Vinterträning eller sen höstträning.
Vinterträning del 2.
Vinterträning del 3 eller tidig vårträning.
Vårträning ute
Vårträning när distansperioden är avklarad.
Sommarträning.